13 Consejos que Todo Debemos Practicar

1. Si usted piensa que quiere comer, pero no están seguros de si es aún hambre, pregúntese si usted quiere comer una manzana. Si la respuesta es no, es probable que sólo el estado de ánimo, y sin hambre.



2. Hacer ejercicio antes de ir a dormir hace que los músculos queman más calorías en la noche.



3. Crying hormonas del estrés y se ha demostrado científicamente que es edectiva para mejorar la tensión mental.



4. Una siesta en el medio del día, mejora su memoria y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.



5. Si usted está ansioso o estresado, comer melón. Ayuda a aliviar estas condiciones y acelera el metabolismo.



6. Empieza a aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento. Esto ayuda a retardar el proceso de envejecimiento del cerebro.



7. Cuando se conduce, masticar chicle de menta o canela. Se ha demostrado que reduce la sensación de frustración en un 25%, aumenta su vigilancia en un 30% y hace que el camino parece más corto 30%.



8. Usted puede "programar" su cerebro para ser feliz de una manera simple: pensar en tres cosas que usted es agradecido todos los días. Haga esto durante 21 días y comenzará a notar la diferencia.



9. Saltarse las comidas puede hacer que aumente de peso. Su cuerpo piensa que está experimentando una escasez de alimentos, lo que hace que se ahorre más energía, lo más difícil de quemar calorías.



10. Se cree que escuchar música regularmente reduce el riesgo de un tumor cerebral.



11. Beber dos vasos de agua helada antes de las comidas, ya que acelera el metabolismo hasta en un 30%.



12. Si usted sufre de dolores de cabeza o el estrés mental, pegada contra una pared con las piernas hacia arriba, lo apoyaron en un ángulo de 90 °. Mantenga esta posición durante 5 minutos.



13. Caminata durante media hora al día ayuda a perder hasta 0,5 kg por semana.